Mindfulness es una palabra inglesa que significa "Atención Plena" o conciencia plena y es la capacidad de estar con atención y conciencia en el momento presente con aceptación y sin juzgar. es darse cuenta de lo que estamos pensando sintiendo y haciendo en el momento que ocurre sin quedarnos atrapados por eso. De esta forma las conversaciones que tenemos con nosotros mismos van disminuyendo. Eso nos permite hacernos más conscientes de nuestro cuerpo, de los sentidos como si fuese la primera vez experimentamos cada cosa permitiéndonos observar los detalles disfrutar de ellos y de todo lo que nos rodea.